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Rutinas

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Antebrazos y brazos son un parte de nuestro organismo que debemos entrenar para conseguir un cuerpo equilibrado. Pero son muchas las ocasiones en que hacemos el entrenamiento de manera incorrecta, casi siempre poniendo más énfasis en entrenar el brazo, (bíceps y tríceps), ya que es la parte que más resalta

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Eres deportista habitual. Juegas un par de partidos de padel a la semana, entrenas con tu equipo de fútbol o baloncesto y juegas todos los fines de semana, coges la bici varios días, sales a correr varios días a la semana. En este post te vamos a presentar un plan

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Inscripciones que se agotan en cuestión de días, calendario repleto de carreras, miles de runners en las calles. Es el día 31 de diciembre, nochevieja, cotillón, fiesta y de San Silvestre. La más popular de las que se corren en España es la Vallecana que congrega a 40000 corredores en

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En el apartado femenino, uno de los objetivos al practicar fitness es mantener un pecho firme y evitar que esté caído. Para ello, os vamos a explicar algunos consejos sobre como hacer que el pecho mantenga la firmeza deseada, a base de una serie de tips para la vida diaria

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ejercicios para entrenar el cuerpo completo
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La rutina full body se basa en el entrenamiento de todo el cuerpo por medio de los ejercicios multiarticulares, cada sesión de este tipo de entrenamiento consta de tres a seis ejercicios multiarticulares, estos deben incluir trabajo de pecho, piernas, abdomen, espalda y hombros. Una rutina muy básica que podemos

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ejercicios para la rutina de fuerza
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Incluir una rutina de fuerza es supremamente básico si se quiere mejorar la condición física, gracias a ella es que muchos corredores y deportistas logran potenciar el resto de sus capacidades. Por esta razón hoy te hablaremos de los beneficios de una rutina de fuerza y como se debe planificar.

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ejercicios de crossfit para adelgazar abdomen
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Una rutina de crossfit o wood es una forma exigente de entrenar el cuerpo, con su ayuda y una disciplina férrea se consiguen muy buenos resultados en poco tiempo, de ahí viene que cada día logra más adeptos. Para hoy vamos hablar de las ventajas para el cuerpo de entrenar

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Los antebrazos son las extremidades superiores a las que menos se les suele dedicar tiempo, su debilidad provoca que muchos ejercicios para brazos deban ser ejecutados con ayuda de agarraderas para que sea más fácil completarlos. Para fortalecerlos hoy te queremos proponer unos ejercicios muy buenos ¡Miremos de cuáles se

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El HIIT (del inglés High Intensity Interval Training) o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad es un tipo de entrenamiento donde se combinan ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de reposo activo, en intervalos. Son muy recomendados para bajar de peso y mejorar la salud. Este tipo de entrenamiento

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gato con mancuerna
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Las mancuernas son un aparato que nos permite muchas opciones en nuestra rutina de entrenamiento y nos da la posibilidad de entrenar en casa sin necesidad de acudir al gimnasio. En este post te vamos a dar una tabla de ejercicios con mancuernas para hacer en casa y te vamos

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