Las mejores rutinas de entrenamiento según objetivos
Para mejorar la estabilidad del cuerpo hay que fortalecer los cuádriceps que es un gran músculo formado por cuatro cabezas, una de ellas es el vasto medial muy importante para la salud de las rodillas.…
Antebrazos y brazos son un parte de nuestro organismo que debemos entrenar para conseguir un cuerpo equilibrado. Pero son muchas las ocasiones en que hacemos el entrenamiento de manera incorrecta, casi siempre poniendo más énfasis…
Eres deportista habitual. Juegas un par de partidos de padel a la semana, entrenas con tu equipo de fútbol o baloncesto y juegas todos los fines de semana, coges la bici varios días, sales a…
Inscripciones que se agotan en cuestión de días, calendario repleto de carreras, miles de runners en las calles. Es el día 31 de diciembre, nochevieja, cotillón, fiesta y de San Silvestre. La más popular de…
En el apartado femenino, uno de los objetivos al practicar fitness es mantener un pecho firme y evitar que esté caído. Para ello, os vamos a explicar algunos consejos sobre como hacer que el pecho…
La rutina full body se basa en el entrenamiento de todo el cuerpo por medio de los ejercicios multiarticulares, cada sesión de este tipo de entrenamiento consta de tres a seis ejercicios multiarticulares, estos deben…
Incluir una rutina de fuerza es supremamente básico si se quiere mejorar la condición física, gracias a ella es que muchos corredores y deportistas logran potenciar el resto de sus capacidades. Por esta razón hoy…
Una rutina de crossfit o wod es una forma exigente de entrenar el cuerpo, con su ayuda y una disciplina férrea se consiguen muy buenos resultados en poco tiempo, de ahí viene que cada día…
Los antebrazos son las extremidades superiores a las que menos se les suele dedicar tiempo, su debilidad provoca que muchos ejercicios para brazos deban ser ejecutados con ayuda de agarraderas para que sea más fácil…
El HIIT (del inglés High Intensity Interval Training) o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad es un tipo de entrenamiento donde se combinan ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de reposo activo, en intervalos.…
Las mancuernas son un aparato que nos permite muchas opciones en nuestra rutina de entrenamiento y nos da la posibilidad de entrenar en casa sin necesidad de acudir al gimnasio. En este post te vamos…
La flacidez en los brazos es algo que avergüenza a muchas mujeres, algunas de ellas deciden obviar este tema y optan por llevar blusas que tapen esta parte del cuerpo. Para cambiar esto y dejar…