Ejercicios

Planes de ejercicios para hacer en el gimnasio o en casa

¿Cuáles son los mejores ejercicios para hombro?

Toda rutina de acondicionamiento debe contar con una buena serie de ejercicios para hombros, si no es así será un trabajo perdido. Si aún no tiene claro cuáles son los más indicados, aquí te compartiremos…

Tabla de ejercicios para musculación

Una tabla de ejercicios para musculación está diseñada por los entrenadores para alcanzar un objetivo. No es lo mismo una rutina de definición que para ganar musculatura, de la misma manera que, según objetivo, habrá unos ejercicios…

Musculación en piernas, ¿Cómo debo entrenarlas?

Conseguir una buena musculación en piernas requiere de bastante disciplina por ser el uno de los grupos musculares más grandes. El volumen de las piernas se logra incrementar con ayuda del entrenamiento duro y una…

Ejercicios básicos de pilates

El método Pilates es un trabajo en el que se fortalece y estira el grupo muscular del cuerpo sin olvidar la importancia de la respiración y el control corporal, hoy os explicaremos los ejercicios básicos de…

Qué es el entrenamiento de Amrap Crossfit

El entrenamiento de crossfit se basa en la combinación de ejercicios que se basan en disciplinas deportivas tan variadas como son la gimnasia, la halterofilia o el propio running. En este post vamos a ir…

Beneficios del spinning, ¿cuáles son?

beneficios del spinning

Siempre es saludable hacer deporte, además de hacer crecer las relaciones sociales, se sabe que es divertido y ayuda también a perder peso. Pero, ¿se conocen los beneficios de la práctica del deporte? Aquí vamos…

Ejercicios para quitar la celulitis

La celulitis es una de las pesadillas que tienen las mujeres. Se forman en las piernas, muslos y glúteos y uno de los objetivos de las mujeres es evitarla o bien, eliminarla, esto se podrá…

Como adelgazar los muslos eficazmente

Perder la grasa acumulada es un trabajo difícil, y más si cabe cuando se trata de una zona concreta. Normalmente se busca perder grasa del abdomen, que es la zona donde más se concentra, pero…

Descubre los 4 mejores ejercicios para pectoral

Trabajar la zona del pecho es el objetivo de cualquier hombre después del abdomen. Esta es una de las partes más esteticas y por eso es a la que le dedican un poco más de atención. El dolor…