Las mancuernas son una de las mejores opciones para trabajar con peso libre. Son unos aparatos que podemos adquirir fácilmente en cualquier tienda especializada en deportes y están disponibles para…
Los excesos y malos hábitos tarde o temprano terminan pasando su cuenta de cobro a la salud, aunque no todo puede estar perdido, siempre y cuando haya voluntad para empezar…
Cuando experimentas un aumento de lo más común es tratar de buscar de soluciones para tratar de perderlo. Lo primero que hace es recurrir a la dieta, si no te…
La espalda es una parte del cuerpo muy importante porque ayuda a sostener el peso mantener el centro de gravedad y realizar movimientos básicos, hay que cuidarla y fortalecerla ya…
Las vértebras cervicales son los huesos del cuello que tiene como función soportar el peso del cráneo y dar movilidad ala zona, cuando se hace ejercicio muy pocas personas le…
El colágeno es un componente muy necesario para el cuerpo humano que se va perdiendo con el paso de los años, por eso se considera como la proteína de la…
Los alimentos ricos en carbohidratos son la mejor fuente de energía para el cuerpo, a pesar de esto hay muchos que insisten en verlos como su peor enemigo, pero si…
Pese a ser muy mencionado, el Pilates es un gran desconocido y sólo los que lo practican saben exactamente que se trata de un sistema de entrenamiento que combina la…
Para mejorar la estabilidad del cuerpo hay que fortalecer los cuádriceps que es un gran músculo formado por cuatro cabezas, una de ellas es el vasto medial muy importante para…
A veces, no se tiene en cuenta el número de calorías de algunos alimentos o bebidas que ingerimos por tenerlo como rutina. La realidad es que todo suma e influye…
Cuando se acerca la época estival somos muchos los que buscamos trucos para adelgazar, el problema con estos métodos es que en repetidas ocasiones no se programan con tiempo por…
En ocasiones, cuando el ejercicio y la alimentación no surte efecto en nuestro el cuerpo se tiende a echar mano de la suplementación, más exactamente de proteínas. Al iniciar en el mundo…