Los mejores ejercicios de bíceps con mancuernas
Esta vez os traemos una lista con los mejores ejercicios de bíceps con mancuernas, para tener un mayor conocimiento de ejercicios para el bíceps y no caer en la repetición de…
Rutinas de entrenamiento y dietas para gimnasio
Los mejores ejercicios para endurecer glúteos y piernas
Las piernas y los glúteos son las partes del cuerpo donde más suele notarse la falta de ejercicio, si no se le presta la debida atención pueden terminar como una…
Ponte en forma con estas 5 cenas que adelgazan
La hora de la cena se nos puede complicar cuando no sabemos que preparar, sobre todo cuando estamos siguiendo un régimen alimenticio para adelgazar. Pensando en esto hemos decidido presentarte…
Los 8 mejores ejercicios para abdominales inferiores
La parte más costosa de definir del cuerpo son los abdominales inferiores. El motivo es que el cuerpo concentra la mayor parte de la grasa en esta zona. Se trabajan…
Cómo hacer dieta sin sufrir
Esta es la pregunta que nos hacemos al principio de cada año o cada lunes, cuando nos proponemos comenzar con una dieta. Y es que la gente se plantea demasiadas…
Frases motivadoras en el fútbol
Siempre hay palabras que pueden provocar un mayor rendimiento en los deportistas y en este caso os presentamos una serie de frases motivadoras en el fútbol que han pronunciado diferentes…
Los 5 mejores ejercicios de fitness y pesas
En el siguiente post vamos a explicar lo que podría considerarse los 5 mejores ejercicios de fitness y pesas tanto para quemar grasa como para ganar masa muscular. Existen muchos…
Rutina de ejercicios con balón medicinal, una forma distinta de entrenar
Cambiar de vez en cuando la rutina de ejercicios es excelente para mejorar la eficiencia, además de permitir salir del estancamiento. En ocasiones este se presenta como una forma de…
Taichí, Yoga y otros ejercicios de relajación
La sociedad que nos ha tocado vivir está dominada por el estrés. La mayoría de la población mundial reside en ciudades en las que se ha impuesto un ritmo de…
Beneficios del té verde en nuestro organismo
El té verde es una de las bebidas que más ha crecido en su uso en los últimos tiempos y su mayor propiedad es que se trata de un gran…
Carbohidratos buenos para la pérdida de grasa
Muchas de las dietas que se encuentran por internet o que comercializan nos dan a entender que los carbohidratos son los malos de la película y que debemos disminuir su…
Construye un pectoral de acero de forma segura
Todo el mundo que frecuente un gimnasio ha visto como los lunes es prácticamente imposible trabajar el pectoral, todos los bancos, preses y máquinas ocupadas. Son los famosos lunes de…