Dieta para perder 5 kilos en un mes
Con el verano llegan también las urgencias para bajar peso. Es muy común acudir a alguna que otra dieta para perder 5 kilos en un mes, pero después se sufre el efecto rebote y se…
Nutrición
Las mejores dietas y consejos de nutrición para estar en forma
Qué debes saber sobre los suplementos quema grasa
Uno de los objetivos que nos planteamos cuando empezamos a hacer deporte es quemar grasa. Ya sea por salud, ya sea por estética o para mejorar nuestro rendimiento en otras disciplinas a veces nos vemos…
Por qué consumir aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es un suplemento a nuestra dieta que cada vez es más utilizado entre los deportistas, amantes del fitness y en general de aquellos que optan por una dieta saludable…
¿Cuáles son los efectos de la creatina?
Es uno de los suplementos de moda en los gimnasios, la creatina. Su consumo nos ayuda a tolerar ejercicios de alta intensidad (por ejemplo, la musculación) y, sobre todo, contribuye a acelerar la recuperación, con…
Mejor suplemento para ganar músculo
Para ganar volumen, los tres factores clave son la dieta, el entrenamiento y el descanso, aunque se pueden añadir también los suplementos deportivos, estos los incluiremos dentro de la dieta, y en este artículo hablaremos…
Desmontando mitos… ¿Es mala la Coca Cola?
Cualquier persona adulto debe ingerir en torno a los dos litros de líquido diarios. Esta cantidad se incrementa cuando hace mucho calor o si hacemos ejercicio. La duda de muchos deportistas es si para una…
Los deportistas veganos más exitosos
El vegetarianismo y veganismo parece ser el nuevo enfoque en la nutrición deportiva, muchos de estos deportistas veganos se convirtieron a esta nueva dieta para probarse a sí mismos que el deporte definitivamente sí es…
Adelgazar tripa de forma fácil y rápida
Es muy común, en las personas que no están habituadas a realizar ejercicio, querer perder quilos de manera rápida, y en especial adelgazar tripa de forma fácil y rápida. Es un trabajo difícil y con un proceso…
Opciones de desayuno para ganar masa muscular
Una nutrición completa y bien planeada es el mejor camino para estimular el crecimiento muscular. Para que no descuides de ella, nosotros hoy te hemos seleccionado los 5 mejores tipos de desayuno para ganar masa muscular
Semillas de Chia, El alimento de sorprendentes propiedades nutricionales y medicinales
Muchas personas consumen semillas de chia a convicción si saber por qué, tal vez por moda o porque alguien se las recomendó. Para no caer en una simple moda que va y viene, nosotros hoy,…
Dietas para tonificar los músculos
Para conseguir un cuerpo con músculos tonificados no se dependerá únicamente del entrenamiento. El descanso y la dieta influyen activamente en la consecución de dicho objetivo. Por ello vamos a hablar aquí de lo segundo,…
Las comidas que más engordan; evita estos alimentos para cuidar tu peso
Para las personas que quieren bajar de peso sin someterse a una dieta estricta, aquí le traemos los ejemplos de comidas que más engordan. Si consiguen evitar estos alimentos hipercalóricos van a poder controlar más…