Nutrición

Las mejores dietas y consejos de nutrición para estar en forma

¿Cuáles son los efectos de la creatina?

que efectos tiene la creatina en el cuerpo

Es uno de los suplementos de moda en los gimnasios, la creatina. Su consumo nos ayuda a tolerar ejercicios de alta intensidad (por ejemplo, la musculación) y, sobre todo, contribuye a acelerar la recuperación, con…

Mejor suplemento para ganar músculo

Para ganar volumen, los tres factores clave son la dieta, el entrenamiento y el descanso, aunque se pueden añadir también los suplementos deportivos, estos los incluiremos dentro de la dieta, y en este artículo hablaremos…

Desmontando mitos… ¿Es mala la Coca Cola?

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Cualquier persona adulto debe ingerir en torno a los dos litros de líquido diarios. Esta cantidad se incrementa cuando hace mucho calor o si hacemos ejercicio. La duda de muchos deportistas es si para una…

Los deportistas veganos más exitosos

El vegetarianismo y veganismo parece ser el nuevo enfoque en la nutrición deportiva, muchos de estos deportistas veganos se convirtieron a esta nueva dieta para probarse a sí mismos que el deporte definitivamente sí es…

Adelgazar tripa de forma fácil y rápida

Es muy común, en las personas que no están habituadas a realizar ejercicio, querer perder quilos de manera rápida, y en especial adelgazar tripa de forma fácil y rápida. Es un trabajo difícil y con un proceso…

Opciones de desayuno para ganar masa muscular

Una nutrición completa y bien planeada es el mejor camino para estimular el crecimiento muscular. Para que no descuides de ella, nosotros hoy te hemos seleccionado los 5 mejores tipos de desayuno para ganar masa muscular

Dietas para tonificar los músculos

Para conseguir un cuerpo con músculos tonificados no se dependerá únicamente del entrenamiento. El descanso y la dieta influyen activamente en la consecución de dicho objetivo. Por ello vamos a hablar aquí de lo segundo,…

Recetas con stevia en lugar de azúcar

Es común, en las personas que llevan una dieta equilibrada, privarse de algunos lujos a la hora de comer postres por la cantidad de azúcar. Con las siguientes recetas con stevia veremos como ya no…