Descubre los 4 mejores ejercicios para pectoral
Trabajar la zona del pecho es el objetivo de cualquier hombre después del abdomen. Esta es una de las partes más esteticas y por eso es a la que le dedican un poco más de atención. El dolor…
Ejercicios
Planes de ejercicios para hacer en el gimnasio o en casa
Incluye ejercicios para fortalecer el cuello en tu rutina de entrenamiento
El estrés de la vida diaria: trabajo, casa, hijos, etc. hace que en muchas ocasiones acumulemos tensión. Una de las partes de nuestro cuerpo que más suele sufrir las consecuencias de nuestro acelerado ritmo de…
Los beneficios del crossfit en la mujer que no conocías
El CrossFit en la mujer tiende a generar rechazo por parte de algunas de ellas, pues lo consideran como un acondicionamiento físico exclusivo para hombres asociando a las mujeres que lo practican con chicas muy…
Ejercicios de yoga para principiantes
A continuación os presentaré una serie de ejercicios de yoga para principiantes. Cada vez son más los adeptos a este deporte, una practica que ejercita cuerpo y mente, llevándolos a la máxima relajación. En concreto, hablaremos de…
Algunos ejemplos de ejercicios de espalda con mancuernas
Una rutina de entrenamiento en el gimnasio debe incluir, entre otras opciones, una parte cardio y otra de pesas. En este post vamos a detallar cómo hacer ejercicios de espalda con mancuernas como parte de…
Los mejores ejercicios de bíceps con mancuernas
Esta vez os traemos una lista con los mejores ejercicios de bíceps con mancuernas, para tener un mayor conocimiento de ejercicios para el bíceps y no caer en la repetición de los mismos. Los músculos de menor…
Los mejores ejercicios para endurecer glúteos y piernas
Las piernas y los glúteos son las partes del cuerpo donde más suele notarse la falta de ejercicio, si no se le presta la debida atención pueden terminar como una gelatina. Con la edad se…
Los 8 mejores ejercicios para abdominales inferiores
La parte más costosa de definir del cuerpo son los abdominales inferiores. El motivo es que el cuerpo concentra la mayor parte de la grasa en esta zona. Se trabajan duramente, pero es difícil hacer…
Los 5 mejores ejercicios de fitness y pesas
En el siguiente post vamos a explicar lo que podría considerarse los 5 mejores ejercicios de fitness y pesas tanto para quemar grasa como para ganar masa muscular. Existen muchos tipos de ejercicios y para…
Construye un pectoral de acero de forma segura
Todo el mundo que frecuente un gimnasio ha visto como los lunes es prácticamente imposible trabajar el pectoral, todos los bancos, preses y máquinas ocupadas. Son los famosos lunes de San pecho.
Todo lo que debes saber acerca de los ejercicios con mancuernas
En este post vamos a tratar de explicar lo mejor posible la gran variedad de posibilidades que nos ofrecen los ejercicios con mancuernas, ejercicios que se pueden realizar tanto en casa como en el gimnasio…