Ejercicios

Los beneficios del crossfit en la mujer que no conocías

El CrossFit en la mujer tiende a generar rechazo por parte de algunas de ellas, pues lo consideran como un acondicionamiento físico exclusivo para hombres asociando a las mujeres que lo practican con chicas muy musculosas. Esta desinformación genera que ciertas mujeres no le den una oportunidad a esta práctica, haciendo también que se pierdan de sus beneficios. Para ayudarte aclarar las ideas acerca del CrossFit, hoy te traemos un artículo que cita sus beneficios.

Lo que aporta el crossfit en la mujer

Para cierto tipo de mujeres la palabra CrossFit significa rutinas exigentes, cuerpo masculino y lesión segura. Esto no es del todo cierto, el CrossFit en la mujer trae más beneficios que desventajas, en primer lugar, esta práctica es segura si se lleva a cabo dentro de un gimnasio, en donde te pueden ir guiando de acuerdo con el nivel en que te encuentres. El CrossFit no es malo, al contrario este aporta muchas ventajas a la mujer que lo practica ¿Quieres saber cuáles son?

adelgazar más rápido con crossfit

Estiliza mejor tu figura

El CrossFit en la mujer duplica el gasto energético comparado con otros ejercicios. Las mujeres que lo practican consiguen adelgazar en poco tiempo, y no solo eso, su cuerpo empieza a verse más estilizado porque empieza a cambiar grasa por músculo. Pero tranquila, no es la misma clase de músculo que desarrollan los hombres, estoy haciendo referencia a la tonificación muscular que hace que tu cuerpo se vea más duro. En las mujeres delgadas esta es una disciplina que les ayudará aumentar masa muscular.

Te convierte en una mujer con más carácter

Con el CrossFit se trabaja bastante la motivación personal. Los cambios positivos que se genera en la parte física actúan a nivel psicológico, haciendo que se eleve la autoestima y la confianza en sí mismas reconociéndose como una persona fuerte y con carácter.

Si eres una mujer con baja autoestima te vendría bien practicar el Crossfit es la mejor forma de reforzar los pensamientos positivos sobre ti misma.

Mejora tu condición física más que otro tipo de ejercicios

Los entrenamientos son muy completos, con ellos se trabaja correctamente con los movimientos funcionales del cuerpo a diferencia de lo que se hace con las máquinas de los gimnasios. Las rutinas varían tomando por sorpresa a tu cuerpo, haciendo que se generen nuevos cambios para los que él se debe adaptar. Algunas mujeres se pueden pasar toda una vida haciendo los mismos ejercicios y esto no les va a garantizar que su capacidad física vaya a mejorar. El crossfit en la mujer si lo garantiza y es fácil de comprobar. Aunque suene un poco odioso puedes comparar como la fuerza y flexibilidad de una mujer que practica crossfit es diferente de aquella que se ejercita en un gimnasio.

Previene la osteoporosis

Los embarazos, la edad y los cambios hormonales hacen que las mujeres estén muy propensas a sufrir de esta enfermedad, el crossfit puede ayudar a prevenir esto gracias a los entrenamientos de fuerza que se realizan. Estos contribuyen a mejorar la densidad ósea.

¡No olvides compartir los beneficios de practicar crossfit!

 

 

 

 

 

 

 

 

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