Empieza hoy esta dieta para ganar masa muscular
La tendencia en la mayoría de las personas es tratar de bajar de peso porque ven en él un problema de salud, en contraste con esta situación tenemos a otra…
Rutinas de entrenamiento y dietas para gimnasio
Ejercicios para mejorar la velocidad
Flexibilidad, velocidad, fuerza y resistencia son las cualidades físicas básicas del hombre. En este post nos vamos a centrar en la velocidad, vamos a ver cuál es la edad en…
Ejercicios para tríceps con mancuerna
El tríceps braquial es un músculo situado en la parte posterior del brazo superior. Está compuesto de tres porciones, los vastos interno y externo y la porción larga. Es un…
Dominadas para principiantes: Técnica y consejos
¿Te gustaría ganar más fuerza en el abdomen y el tren superior? empieza desde hoy a practicar las dominadas. Este es un ejercicio estrella en las rutinas de calistenia, pero…
Óxido Nítrico para la musculación
El óxido nítrico es un componente muy útil para nuestro organismo ya que aumenta el flujo de la sangre hacia los músculos y esto beneficia al desarrollo del mismo. Dilata…
Ejercicios con pelota Suiza para marcar abdomen
Los ejercicios con pelota suiza para abdomen resultan más efectivos que realizar cientos de abdominales, pues dependiendo de la posición de la pelota te servirán para trabajar oblicuos, core, transverso…
Cosas del correr, un libro de atletismo
En Cosas del correr el autor nos desgrana un curso atlético desde que volvemos a los entrenamientos en el mes de septiembre tras las vacaciones de verano hasta las últimas…
Qué es el barefoot running
Una de las tendencias que se ha puesto de moda es el barefoot running, correr descalzos. Cada vez podemos ver a más corredores con zapatillas minimal y five fingers que,…
Dieta para perder 5 kilos en un mes
Con el verano llegan también las urgencias para bajar peso. Es muy común acudir a alguna que otra dieta para perder 5 kilos en un mes, pero después se sufre…
Qué debes saber sobre los suplementos quema grasa
Uno de los objetivos que nos planteamos cuando empezamos a hacer deporte es quemar grasa. Ya sea por salud, ya sea por estética o para mejorar nuestro rendimiento en otras…
Por qué consumir aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es un suplemento a nuestra dieta que cada vez es más utilizado entre los deportistas, amantes del fitness y en general de aquellos que…
Rutinas para antebrazos fuertes y bien formados
Los antebrazos son las extremidades superiores a las que menos se les suele dedicar tiempo, su debilidad provoca que muchos ejercicios para brazos deban ser ejecutados con ayuda de agarraderas…