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Cosas del correr, un libro de atletismo

En Cosas del correr el autor nos desgrana un curso atlético desde que volvemos a los entrenamientos en el mes de septiembre tras las vacaciones de verano hasta las últimas carreras del mes de julio, adentrándonos en los secretos de varias disciplinas del atletismo: crosses, carreras en ruta, media maratón, maratón y pruebas en pista.

Cosas del correr
Cosas del correr

Cosas del correr repasa un curso atlético

Aunque una temporada de atletismo va del 1 de noviembre hasta el 30 de octubre del año siguiente,  para muchos corredores la temporada empieza en el mes de septiembre. Es el momento de volver a coger la rutina de entrenamiento y en esta fase de la temporada se impone el trabajo de fuerza y técnica de carrera.

El otoño es una estación en la que se celebran muchas carreras en ruta, fundamentalmente diez miles. En Cosas del correr el autor nos propone un calendario con varios 10k en ruta que para la mayoría de los corredores concluye con la San Silvestre. Ya es tradición para los runners finalizar el año con las zapatillas puestas.

Durante el invierno se disputa la temporada de cross, atletismo en estado puro. Viento, lluvia, frio y barro son algunos de los ingredientes de una disciplina que cada vez gana más adeptos y que es parte fundamental del entrenamiento de los corredores de fondo.

El viaje continúa con la media maratón, una distancia obligada que para los que tienen en el horizonte la disputa de un maratón. El autor nos desvela los secretos de la preparación de los 21.097 metros y cómo disputarla para que nos sirva de test para cuando afrontemos la distancia de Filípides.

La culminación de la temporada es la disputa de un maratón. La mayoría de las pruebas de esta distancia tienen lugar durante la primavera y son muchos quienes planifican el año en función de esta carrera. En Cosas del correr encontramos cómo hacer la preparación, la estrategia de carrera, qué tenemos que hacer para asimilar el entrenamiento y cuánto tenemos que entrenar las dos últimas semanas.

Cosas del correr
Cosas del correr

Tras la disputa del maratón el autor nos propone probar nuevas cosas, otras disciplinas poco conocidas por la mayoría de los runners, nos invita a adentrarnos en el mundo de las pruebas en pista y nos comenta algunas iniciativas que pretenden acercar al corredor que disputa pruebas en ruta hasta el tartán de la pista.

Cosas del correr además tiene algunos capítulos en los que se recogen consejos como Correr en verano, Correr con alergia, cómo nos influye El cambio de hora e incluso nos informa sobre opciones nutricionales para los maratonianos como es La dieta disociada.

Entrenador de club de atletismo, Monitor nacional de atletismo, finisher de 14 maratones (6 de ellos en menos de 3 h.), habitual de las pruebas de atletismo en pista donde tiene marcas en el 800, 1500, 3000, 5000, 10000 y 3000 obstáculos, el autor recoge en Cosas del correr toda su experiencia y conocimientos de más de 20 años con las zapatillas puestas en las que “ha dado más de una vuelta al mundo corriendo”.

El prólogo es de Alfredo Varona, autor de títulos sobre atletismo como “Correr , Viajar, Vivir”,  “Filípides existe”, “42 kilómetros para amar el maratón” y “Correr de otro modo”.

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