GAP: Que hace referencia al conjunto de: glúteos, abdominales y piernas, es el triángulo que se resiste a estar firme, sobre todo para aquellos que llevan una vida sedentaria. Las clases de GAP son una de las mejores soluciones para trabajar estas partes de nuestro cuerpo y contribuir de una manera definitiva a que nos veamos bien, que nos vean mejor y a mejorar nuestra forma física.
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GAP: Glúteos, abdominales y piernas
Estos tres grupos son el quebradero de cabeza de muchas personas que quieren perder peso. No en vano son tres de los principales almacenes de grasa de nuestro organismo, sobre todo para las mujeres.
Por eso incluir en nuestra rutina de entrenamiento ejercicios que contribuyan a fortalecer estas partes de nuestro cuerpo va a mejorar nuestra condición física y además, por el efecto de fortalecimiento y tonificación de la zona, contribuirá a que desaparezca la flaccidez y a definir abdomen, glúteos y piernas.
Una manera muy efectiva de tonificar esta zona de nuestro cuerpo es haciendo una rutina en la zona de máquinas del gimnasio, pero bien es verdad que la correcta ejecución de los ejercicios a veces es complicada, más cuando se trata de personas que acuden por primera vez a la instalación y que no tienen mucha cultura deportiva.
Una de las mejores opciones para principiantes
Para estos usuarios las clases de GAP pueden ser una de las mejores opciones. Las clases colectivas tienen la ventaja de que vamos a estar supervisados en todo momento por un monitor que nos va a guiar durante el tiempo que dura la sesión.
El hecho de estar haciendo la rutina de entrenamiento con tus compañeros de clase es una ayuda inestimable, sobre todo para los más remolones. Pensar que tienes que irte a gimnasio a hacer una sesión de máquinas puede ser muy duro. Sin embargo ir a una clase en la que vas a estar acompañado de gente como tú, que tiene tus mismas inquietudes y que busca lo mismo que buscas tú, va a ser una ayuda inestimable y te va a dar ese empujoncito que te faltaba.
Otra de las ventajas de acudir a las clases de GAP es que la instalación va a contar con todo el material necesario para la correcta realización de los ejercicios: colchonetas, balones suizos, steps, etc. Todo ese material que uno no puede tener en casa, bien por falta de espacio, bien por falta de dinero, y que en el gimnasio tenemos a nuestra disposición.
También hay que tener en cuenta que por mucho que dispongamos de dichos elementos no son pocas las ocasiones en las que no sabemos sacarle el máximo rendimiento, algo que sí vamos a conseguir con el monitor de las clases de GAP.
Algunos beneficios que vamos a conseguir practicando el GAP
- Fortalecer y tonificar la musculatura del tren inferior
- Fortalecimiento de la zona abdominal. A tener unos abdominales más firmes ya no se nos caerá la barriguita, lo que mejorará mucho nuestra apariencia física.
- En mejor estado de forma física, lo que nos va a permitir afrontar cualquier tarea del día a día con menor esfuerzo, desde subir unas escaleras a llevar la compra.
El deporte en general ayuda a elevar nuestro estado de ánimo y autoestima, y con las clases de GAP, con las que vamos a mejorar nuestra apariencia física, lo vamos a conseguir en gran medida. También es una de las maneras más eficaces que existen contra el estrés.
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