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Los mejores trucos para adelgazar
EjerciciosNutrición

Cuando se acerca la época estival somos muchos los que buscamos trucos para adelgazar, el problema con estos métodos es que en repetidas ocasiones no se programan con tiempo por lo que las personas terminan cometiendo tonterías al tratar de bajar de peso. Si quieres una operación bikini segura debes

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Ejercicios

Toda rutina de acondicionamiento debe contar con una buena serie de ejercicios para hombros, si no es así será un trabajo perdido. Si aún no tiene claro cuáles son los más indicados, aquí te compartiremos 5 de los mejores ejercicios para hombro. ¿Por qué es tan importante entrenar los hombros?

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Ejercicios

Conseguir una buena musculación en piernas requiere de bastante disciplina por ser el uno de los grupos musculares más grandes. El volumen de las piernas se logra incrementar con ayuda del entrenamiento duro y una buena alimentación, por eso te queremos hacer las siguientes recomendaciones: Consejos para mejorar la musculación

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Ejercicios

Realizar trabajo de abdominales en banco es un ejercicio que permite sacar de la zona de confort al cuerpo, sobre todo si se hace en un banco inclinado. Si tienes uno de estos en casa o en el gimnasio sácale provecho con estos ejercicios para conseguir un abdomen plano.

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Nutrición

Una nutrición completa y bien planeada es el mejor camino para estimular el crecimiento muscular. Para que no descuides de ella, nosotros hoy te hemos seleccionado los 5 mejores tipos de desayuno para ganar masa muscular

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Nutrición

Muchas personas consumen semillas de chia a convicción si saber por qué, tal vez por moda o porque alguien se las recomendó. Para no caer en una simple moda que va y viene, nosotros hoy, te queremos hablar acerca de sus beneficios. Los beneficios de consumir semillas de chia Las semillas

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Nutrición

Para las personas que quieren bajar de peso sin someterse a una dieta estricta, aquí le traemos los ejemplos de comidas que más engordan. Si consiguen evitar estos alimentos hipercalóricos van a poder controlar más fácilmente su peso.

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Rutinas

La flacidez en los brazos es algo que avergüenza a muchas mujeres, algunas de ellas deciden obviar este tema y optan por llevar blusas que tapen esta parte del cuerpo. Para cambiar esto y dejar los remordimientos de cómo lucen tus brazos, nosotros hoy, te queremos compartir los mejores ejercicios

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Nutrición

Es bueno tener en cuenta cuáles son nuestros objetivos con el entrenamiento, antes de decantarnos por algunos de los suplementos pre entreno que hay en el mercado y así evitar tomar algo que  no necesitamos. La suplementación deportiva es una ayuda que se hace necesaria para ciertas etapas del entrenamiento,

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Ejercicios

Trabajar la zona del pecho es el objetivo de cualquier hombre después del abdomen. Esta es una de las partes más esteticas y por eso es a la que le dedican un poco más de atención. El dolor de cabeza para algunos es que a pesar de dedicarle más tiempo no consiguen lucirlo

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